Hoy en día le echamos la culpa al Estrés de todos nuestros males. La mayoría sabemos perfectamente cómo se vive bajo estrés y cada vez es más alto el número de personas afectadas. Pero ¿Qué es el estrés?,¿Para qué nos sirve? ¿Cómo evitarlo?
El estrés es un mecanismo biológico implementado por la naturaleza con el objetivo de mantenernos a salvo en momentos de peligro. Pero... cuando ese peligro de muerte no es real (pero nuestro inconsciente lo entiende así) y sobre todo , cuando ese estado es mantenido en el tiempo, tiene costes muy altos en nuestro cuerpo, energía y medio que nos rodea.
Te invito a ver este video donde te comparto 10 claves o acciones que te ayudarán a evitar el estrés.
Te los resumo:
1. Simplifica
2. Pide ayuda
3. Encuentra un medio de descarga.
4. Desconéctate
5. Cuestiónate
6. Aprende a decir No.
7. Adiós Multitask
8. Planifica
9. Movimiento Slow
10. Actúa.
En el programa amplio toda la información!!
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